自分のデザインを知り、人生を楽しく攻略

内側メンテ部

なんだかしんどい…

そんな大人女子のための

心と体を研究、実験して

人生後半戦を120％楽しむ

コミュニティです！

コミュニティに参加する SCROLL

こんなふうに感じていませんか？

ちゃんと学んできたし、

行動だってしてきた

なのに―

なぜか現実が変わらない
やりたいことはあるのに、体がついてこない
頭ではわかってるのに、なぜか動けない
毎日、目の前のことで精一杯
「私はどうしたい？」と聞かれるとよくわからない
気づくと、正解探しばかりしている
休んでも、なんだかずっと疲れてる

あれ…私の人生ハードモードじゃね？

だからはじめにやることは…

エネルギーが満ちることで
次のステージに進めます

そのためには、

心と体、両方からのアプローチが必要です

心が整っていても、
体がしんどければ動けないことがある

体を整えても、
「私はどうしたい？」がわからなければ、
進む方向を決められない

だから内側メンテ部では、
心と体、どちらも大切に考えます

心 -ソフト-

自分の行き先を決めるコンパス

「運呼（うんこ）哲学」

『私は本当はどうしたい？』
『何が嫌？』

感情や違和感、思い込みを手がかりに、
自分の本音から望みを見つけていきます

「運呼（うんこ）哲学」とは？

青木ゆか（ベンデル青木）さんが提唱する、
「究極の自己理解を使った、望みの総合格闘技」

誰かの正解や「こうあるべき」ではなく、
自分の中から湧いてくる感情に目を向け、
本音から望みを見つけていきます

悩みを“クエスト”として捉え、
人生をゲーム感覚で楽しく攻略します

体 -ハード-

エネルギーに満ちた体をつくる

「栄養学 × 腸活」

年齢で自分の人生を諦めない

栄養や腸内環境などを観察しながら、
自分の体に合う整え方を見つけます

臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー

たあがナビゲート

分子栄養学の専門知識と腸活を
暮らしに取り入れてきた経験をベースに、
食事・栄養・腸内環境・生活習慣などを
わかりやすくお伝えします

学んだことを日常で小さく試し、
体の反応を観察しながら、
「私のトリセツ」を手に入れましょう

※コミュニティでは、個別の栄養相談・診断・治療行為は行いません